Yoga-Unterricht

Seit mehr als 20 Jahren praktiziere ich selbst verschiedene Yogaformen, wie Hatha-, Kundalini-und Bikram-Yoga, und sehe es als eine Quelle der Kraft: Ich habe Zeit für mich, nehme meinen Körper wahr und kann mich anschließend während der Meditation entspannen. Diese Erfahrungen wollte ich weiter geben und unterrichte daher seit 2001 im Einzel- oder Gruppenunterricht Kundalini-Yoga. Im Gegensatz zum Hatha-Yoga sind die Übungen oft dynamische Bewegungsabläufe, aber auch dem Hatha-Yoga verwandte Asanas. Die Meditation legt den Fokus oft auf Mantren.

Yoga als Unterstützung bei der ambulanten Essstörungstherapie

Die gestörte Körperwahrnehmung kann durch Yogatechniken wie bewusstes Atmen reaktiviert werden. Yoga hat sich daher als besonders unterstützende Maßnahme in der Therapie erwiesen. Die Körperwahrnehmungsfähigkeit bei Menschen mit Essstörung zu aktivieren ist im Heilungsverlauf sehr positiv. Unterstützend und überall anwendbar sind dabei Atemtechniken. Um sich körperlich und geistig zu entspannen, eignet sich besonders das bewusste Atmen. Wenn wir aufgeregt sind, atmen wir schneller – sind wir entspannt, wird die Atmung lang und tief. Gezielte Atemtechniken unterstützen das Wohlbefinden.